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　　睡袋就是睡覺時用的袋子。
羽絨因為具有良好的熱絕緣性能在19世紀初廣泛被用于床墊填充，在英國的維多利亞女王時代，婦女們甚至在裙子內層填充羽絨來御寒保暖，不過羽絨的處理和使用技術在19世紀中期才開始發展，最早有記錄的羽絨睡袋是在1892年用于英國的ALFRED MUMMERY探險隊伍，由阿爾卑斯登山俱樂部的睡袋原型發展而來，并由英國家具公司制造，但這并不是生產真正意義上的商業睡袋。1890年挪威 ajungilak公司開始商業化生產睡袋，這一時期的睡袋都由木棉花填充。直到19世紀20年代，睡袋都是特殊的制品，但由于不斷發展的戶外用品需求市場，更多的公司開始設計和生產睡袋。基于喜馬拉雅探險活動以及登山運動的興起，19世紀30年代開始不斷發展和完善睡袋的設計和制作，這時候誕生了能緊密包裹身體的木乃伊式睡袋，英國登山家還憑借這種睡袋成功登上了珠穆朗瑪峰。工業革命后由于制造業以及化工業的發展，人工合成的纖維開始大量生產，由于合成纖維具有優良的保暖性能也開始被廣泛用于睡袋的生產中。19世紀三十年代，徒步旅行和露營生活開始在歐洲流行起來，戶外裝備的需求開始逐漸高漲起來。睡袋成為一種商業產品，生產商業開始在睡袋上標注以方便顧客在購買的時候可以按照自己的需要進行選擇，剛開始標注的溫標非常簡單，只有夏季，三季以及冬季使用三種區分，這樣的區分方式比較粗糙，只能按照大概的使用溫度選擇。后來，一些品牌的睡袋開始給出兩個溫標數值：舒適溫度和極限溫度。
般來說歐美原產的睡袋在溫標上對于亞洲人來說不太適宜，因為歐洲人在耐寒能力上要高于亞洲人，因而我們在選擇時要格外加以注意。
一般來說，超過25歲以后，胖人對寒冷的感覺要比瘦人少。胖人總說他們新陳代謝慢，更精確的說法是，胖人吃得食物要比他們消耗的多；瘦人有比較平衡的新陳代謝，意味著他們吃得食物基本上都可以消耗掉。人體內的脂肪在食物缺乏的時候可以加入代謝產生能量。登山和徒步等戶外活動常常讓人體消耗的能量遠遠多于吃的食物產生的能量，極地以及高山探險活動就需要更多的熱量了。胖人能將他們身體存儲的脂肪燃燒轉化成能量，并且胖人比瘦人有更厚的天然熱絕緣層，所以胖人較瘦人更耐凍些。另外女性一般要比男性更容易感到寒冷，在睡袋的舒適溫標上，女性往往要比男性高大概5℃。因為新陳代謝和年齡有關系，老人比年輕人產生的更少的能量因此更容易感覺到寒冷，16-24歲的健康男性處于新陳代謝的最旺盛期，身體產生的熱能遠高于散失的熱能，這樣在在睡袋的舒適溫標上要比年老的人低大概5℃。對于兒童，由于沒有形成成熟的新陳代謝系統，所以對于他們的睡袋溫標定義就會變得很困難。歷史上大部分對睡袋所做的研究都集中在士兵，戶外培訓師，高山向導和登山家們身上，這些人都具有豐富的戶外生活經驗，而且年齡在18-40歲之間。但實際上大部分的戶外活動者平常都生活在城市中，在有中央空調的辦公室里工作，開著汽車到處走，這些生活模式降低了普通人對寒冷環境的適應能力。久居城市的人如果突然走進野外環境中，艱苦的徒步甚至高海拔的登山很快就會耗盡他們的力氣，筋疲力竭的身體產生的熱量也會減少，就會使人更容易感到寒冷。
　化纖棉：的種類很多，質量參差。最普通的噴膠棉，到四孔棉，七孔棉（目前多孔棉市場七孔九孔棉概念： 國家目前對多空枕頭并沒有標準，對多孔纖維的含量也沒有具體要求，關于所謂“孔的”數量，更是無從考究，《枕頭記》引用中國纖維行業權威儀征化纖的介紹，目前技術最先進的儀征化纖工廠僅僅生產一孔的中空纖維，不存在七孔或者九孔纖維，市場上面多數七孔或者九孔纖維均系中空棉。），3M Thinsulate 棉，POLARGUARD 3D/HV棉等。polarguard 3d 和 polarguard HV之間的區別是前者可壓縮性更好，而后者保暖更好，3D一般做到-5~-15℃，HV可以做到-15~-25℃。各種化纖填充物睡袋一樣，隨著使用時間的增加保暖性能會慢慢降低直至沒法使，但它們有羽絨睡袋所沒有的一個優點，就是打濕后還能殘存一部分保暖性能，不象羽絨的一旦濕了就完全不保暖甚至起負作用。填充密度用每米方克重表示，如260克/米方，320克/米方。對比羽絨和化纖棉兩種填充物，羽絨保暖程度更高，在同等保暖程度下重量可以實現最輕；化纖棉保暖程度相對底，包裝體積大，可壓縮性差；羽絨貴，化纖棉便宜；羽絨潮濕會喪失幾乎全部的保暖能力，而且不易干，所以嚴酷登山環境下往往使用有放水透氣性能的材料做羽絨睡袋的外料，化纖棉有一定的拒水性能，濕后保持一定的保暖性能，而且晾干速度快；羽絨制品的使用壽命很長，良好保養可使用10多年，而化纖棉睡袋的壽命不過3、4年。
　　有條件的話睡前喝杯熱飲料，牛奶果珍都可以，使身體發熱；
　　睡前吃一餐舒適的飯菜，尤其要補充碳水化合物(淀粉，糖類)；
　　穿一套長的保暖內衣和干凈襪子會非常有效；
　　當睡袋保暖程度不夠時可以穿更多的衣服，或把衣服和其它物品覆蓋在睡袋上；
　　和更多的人擠用一個帳篷；
　　在保障安全的情況下，在帳篷中點汽燈或爐子；
　　生堆火。這么多方法，關鍵的時候不妨試試。
　　洗滌：化纖棉睡袋和抓絨睡袋都可以直接洗滌，如果洗衣機夠大的話也可以機洗。晾曬時盡量平鋪或多處掛搭，以免過渡下垂。羽絨睡袋的洗滌方法：根據羽絨專家的建議，羽絨睡袋4年左右清洗一次即可。使用壽命約10到12年，可清洗3次。如果不太臟，可簡單清潔，如用毛巾粘汽油清潔表面材料即可。戶外運動中睡袋經常會比較臟，有更多的清洗次數。清洗方法如下：手洗或專業機洗。手洗用專用的羽絨洗滌劑浸泡，漂洗干凈即可，不要過分揉搓，不要擰絞。如果想機洗，請交給專業的洗滌公司。清洗后風干或晾干，確認干燥后輕輕拍打，待其自然膨脹后存入睡袋存儲袋。
　　羽絨睡袋洗滌忌用堿性洗滌劑，忌擰絞，忌火烤烘干。羽絨睡袋可和棉質的睡袋內襯共用（睡袋套），以減少洗滌機會，同時棉質睡袋內襯有幫助吸汗的作用。